우리가 실패하는 것은 대부분 지나치게 많이 생각하기 때문이다!

우리가 실패하는 것은 대부분 지나치게 많이 생각하기 때문이다.

 

특히, 부정적인 생각이 문제이다. '자아, 열심히 하자!'라고 결심을 했는데, '실패하면 어떻게 해, 귀찮은데 그만 두자'라고 마음이 제멋대로 생각하기 시작한다. 기분 나빴던 일을 잊어버리고 싶은데, 마음이 제멋대로 '오늘은 정말 재수 없는 하루였어!'라며 몇 번이나 그 일을 되새기곤 한다. 또 10분만 쉴 작정이었는데, 마음이 제멋대로 '이대로 한 시간만 더 놀까?'라고 생각하기 시작한다.

 

이처럼 우리의 의식에서 일어나는 '생각'은 제멋대로이고 우리가 하려는 일을 방해하기까지 한다. 즉, 그 누구도 아닌 바로 자기자신이 하는 생각의 방해를 받아 마음대로 살기가 쉽지 않다는 뜻이다. 꺼꾸로 말하면, 마음 속에서 제멋대로 굴며 우리를 지배하는 생각을 멈출 수만 있다면, 스스로의 마음을 조종할 수 있게 된다.

 

그런데, 문제는 우리 마음이 오로지 '보다 강한 자극을 위해 내달리는' 특징이 있다는 것이다. 우리가 부정적인 생각을 멈추기 어려운 이유도 담담하고 은은한 행복감보다 부정적인 사고가 더 강한 전기자극을 뇌에 주기 때문이다.

 

요즈음은 뇌의 역할을 지나치게 강조하고 감사하게 여기는 풍조마저 있다. 하지만, 뇌라는 정보 처리 장치는 자신이 좋아하는 자극을 얻기 위해서라면, 곤란한 생각조차 멈추지 않는 깡패 같은 성향이 있다. 보통 우리가 아무리 생각하기를 멈추려고 해도 뇌 속의 수다쟁이는 끊임없이 떠들어댄다. '자아, 생각하기를 멈추자... 뭐? 이미 생각해 버리고 말았잖아! 맙소사! 생각을 멈추기가 왜 이렇게 어려운 거야? 그것만 어렵니? 넌 어제 요리도 망쳤잖아... 그러고 보니 슬슬 배가 고픈데...' 이처럼 아무리 생각을 멈추려 해도 마음을 피곤하게 만드는 잡음은 계속된다. 그리고, 그제서야 평소에 얼마나 생각의 흐름을 자각하지 못했는지를 알게 된다. 생각을 멈추려 해도 멈출 수 없다는 것은, 우리 맘대로 생각을 조정할 수 없다는 뜻이다.

 

하지만, 막상 '이번엔 정말 생각을 멈추자'하고 생각해 보아도, 또 다른 생각이 더 늘어날 뿐이다. 아무리 머리로 생각을 멈춰야 한다고 결심해도, 실제로 '생각 버리기 연습'을 하지 않으면 제대로 실행하기란 어렵다.

 

(중략) 보통은 생각이 제멋대로 달리도록 내버려두기 때문에, 지나치게 많은 것을 생각하게 되고, 결국 생각 자체가 혼란스러워져 둔해지는 것이다. 이처럼 지나치게 많이 생각한 나머지 사고 장치에 녹이 스는 일을 막으려면, 생각 버리기 연습을 통해 충전 시간을 가져야 한다. 충전을 끝낸 뒤에는 예리함과 명철함으로 가득 찬 새로운 세계로 들어서게 될 것이다.

 

(출처 : 코이케 류노스케, 생각버리기 연습, 머리말에서 가져옴)