알아차림...!

알아차림이라고 하는 것은 바로 그 감정이 일어나는 것을 지켜보는 것입니다.

보통은 감정이 일어나고 있을 때 일어나는 줄 모르기 때문에 감정이 커지는 것입니다.

한 번 커지면 걷잡을 수가 없기 때문에 참든지 터뜨리든지 둘 중 하나를 해야 합니다.

참으려고 하다 보니까 상대가 미워지고, 참지 못하고 터져버리고 난 뒤에는 또 참지 못한 자기를 학대합니다.

이 때 중요한 것은 이 감정에 사로 잡히지 않는 것이며,

사로잡히더라도 금방 벗어날 줄 아는 것입니다.

그렇게 되려면 알아차림의 힘을 키워야 합니다.

감정이 일어날 때 감정이 일어남을 알아차리기만 하면

절대로 감정에 휩쓸리지 않습니다.

휩쓸렸다는 것은 이미 놓쳤다는 얘기이고,

놓쳤다는 것은 눈에 뵈는 게 없다는 것이며,

아무 알아차림이 없는 무지라는 말입니다.

(중략) 좋다 나쁘다 판단하지 말고,

'아! 이렇게 해서 일어나고 있구나! 이렇게 발전하는구나! 이렇게 터지는구나!'하고 구경하듯이 아는 것입니다.

(월간정토 11.09)